¿Por qué es importante cuidar tu salud mental?

Es habitual que cuando te preguntan cómo está tu salud, respondas inmediatamente sobre tu salud física. La salud mental o emocional siempre queda en segundo plano; aún existe un gran tabú sobre estas enfermedades. Sin embargo, igual que nuestro cuerpo se debilita, sucede lo mismo con nuestra mente, incluso más frecuentemente de lo que puedas imaginar.

Después de un año de gran incertidumbre y restricciones que han afectado directamente a nuestra libertad, la salud mental de centenares de personas se ha visto alterada por el estrés que ha dejado la pandemia, que ya trae consigo la cuarta ola de contagios tras la festividad de Semana Santa.

La famosa frase de la época romana “mens sana in corpore sano” está a la orden del día en un año donde la Covid-19 no solo ha dejado secuelas físicas, sino psicológicas. La cita latina nace como una oración para que los dioses nos ayuden a cultivar una mente sana en un cuerpo sano para mantener así nuestra alma saludable.

Consigue una ‘mens sana in corpore sano’

El bienestar emocional, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es un “estado de ánimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a la comunidad”.

Los males más comunes relacionados con la salud mental son la ansiedad y el estrés, dos consecuencias que ha dejado la Covid-19 en miles de personas ante un futuro incierto. Para eliminar estas situaciones, una buena opción es formarte para gestionar tus emociones y autoconocerte.

Elimina el estrés

Para lidiar con el estrés y la ansiedad, así como aprender a gestionar tus emociones ante situaciones difíciles, este Curso Online de Control del Estrés de Select Business School te ayudará a identificar las situaciones que te transmiten estrés y te dará estrategias de prevención y tratamiento para este sentimiento.

Asimismo, cobra gran importancia el módulo de aprendizaje de pensamiento positivo, el proceso de reenfoque de lo negativo a lo positivo y autocontrol frente a los posibles estados de estrés, técnicas de relajación y medidas de protección y mediación de estrés en el entorno laboral.

Medita para dominar tu mente

Con este Curso en Meditación y Mindfulness de ESNECA Business School, aprenderás a dominar tu mente practicando la meditación y el mindfulness.

Al finalizar tu formación te habrás convertido en un auténtico profesional capaz de controlar todos los aspectos mentales. Adquirirás todos los conocimientos necesarios en emociones, inteligencia emocional, control emocional, estrés y psicoterapia entre otros muchos.

Adquiere inteligencia emocional

La inteligencia emocional es más importante que nunca en un momento en el que el conjunto de la sociedad está extremadamente sensible por la situación de pandemia. Muchas personas han perdido a un ser querido, un puesto de trabajo, e incluso una experiencia que llevaban tiempo esperando.

Con este Máster en Inteligencia Emocional de SELECT Business School, te ayudará a autoconocerte y a mantener relaciones sanas y de valor. Esta formación está muy orientada a trabajar el autoestima y el entorno de cualquier persona.

 

 

 

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